サービスプログラム

services

ウェルベース村山ではメディカルフィットネスならではの
サービスやプログラムをご用意しています。

健康運動指導士などの有資格者がサポートしますので、運動が初心者なかたや高齢者でも安心してお越しいただけます。

お一人おひとりとカウンセリングをし、最適なプログラムを作成。何をやったらよいかわからない、ということはなく、運動できます。

ウェルネスシステムにより、何を何回何セットやったのか、体重や体脂肪はどう変わったのか、など全てが見える化。モチベーション高く継続的な運動ができます。

レベルに合わせたスタジオレッスンも参加し放題。ヨガや体操、ピラティスなどて楽しみながら汗をかきましょう。

スタジオレッスンについて

Studio Lesson

ウェルベース村山では、目的に合わせた豊富で楽しいスタジオレッスンを
ご用意しています。

はじめてのヨガ	基本のポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。ヨガがはじめての方、ヨガを基本からしっかり身につけたい方におすすめです。
アロマダイエット	毎月変わるアロマの香りに包まれながら基本のポーズをゆっくりと行う癒しのクラスです。リラックス効果・精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンバランスを正常に導き出します。
スローヨガ	基本的なポーズを丁寧に行うクラスです。初めての方から経験のある方まで幅広く参加が可能で、自分の身体を知り整えていきます。
肩甲骨ヨガ	毎肩甲骨周りの筋肉を使って代謝アップに繋げていくクラスです。普段意識しない背筋を使うことで姿勢が良くなったり、辛い肩こりにも効果があります。
リラクゼーションヨガ	普段ストレッチをしない方は、筋肉が固くなってしまい、身体の柔軟性が低下します。続けられるストレッチで運動不足を解消しましょう。

かんたんリズム体操	懐かしい曲・聞いた事のある曲に合わせて楽しく全身を動かしリズムを取っていきます。楽しみながら汗をかいていきましょう!
ZUMBA®	ズンバ(ZUMBA)とは曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴で運動初心者でも気軽に取り組めるダンス系の運動(エクササイズ)です。

はじめてピラティス	もともとリハビリテーションとして生み出されたピラティス。独自の呼吸に合わせながらインナーマッスルを強化することで、体幹(コア)を整えていきます。動きは激しくありませんので、幅広くご参加頂けます。
リフレッシュパワーヨガ	ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高いポーズを組み合わせることでより効果的な代謝促進と発刊を促すクラス。自律神経の働きを整え、ストレス発散やリフレッシュ効果を引き出します。

サスペンドヨガ	吊り下げられた布(ハンモック)に座る、立つ、ぶら下がるなどの要素でポーズを行うクラス。ループ上で体の軸を確認しながらバランスを感じ、呼吸とともにヨガを楽しみましょう。
いきいき健康教室	わかっているようで実はよくわからない健康づくりの「正しい知識、正しい運動」を学びながら体の不安や悩みを解消していくクラスです。正しい姿勢を維持し、様々な運動を行うことでいつまでも明るく元気に過ごせる身体づくりをします。
姿勢改善ポール教室	ストレッチポールを使用し、ゆっくり動くことで骨格を正しい位置に戻していく教室です。肩こり解消や姿勢改善に効果的です。ストレッチポールの心地よさを感じてみてください。

TRX	TRX という天井から吊るされたベルトを使った全身のワークアウトです。約300 種類のエクササイズの中から参加者の体力に合わせてメニューを作成し、姿勢改善や引き締まったカラダにしていくクラスです。
スタイルアップ Ex	おおなか周りやお尻をしっかり鍛えるクラス。身体の支えになる体幹も鍛えられるのでスタイルアップを目指す方はもちろん身体のバランスを整えたい方にもおすすめ。
自重エクササイズ	自分の体重を負荷として、実用的な体力の向上を目指します。器具を使って本格的に鍛える上で必要となる筋力を強化していきます。
Body Fitness	自重トレーニングを中心に行いジワリと筋肉に刺激を与えていきます。様々な動きづくりも行い、ストレッチで柔軟性の向上も。年齢問わず、体力、持久力向上させたい、自分のペースで行いたい方におすすめです。